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2022-09-30 00:48:3939健康网
核心提示:臀形好看,穿裤子会更性感,如何才能拥有呢?跟着小编往下看。

拥有美臀是女性性感身材的一个鲜明特征,是美感的一种体现。今天小编教你瘦臀、提臀的方法,让你拥有迷人电臀,出街热爆众人眼球!

如果每个星期在不连续的日子中坚持做2-3次,再结合合理的饮食,下半身就会瘦下来,想要穿上紧身裤也就不会有问题了,坚持就是胜利哦,大家不妨试一试。

骑脚踏车

骑脚踏车运动除提升心肺功能、消耗卡路里外,还能运动到臀部、腿部及腰间肌肉,紧实下半身线条,连名模隋棠也很喜欢骑脚踏车。记得运动完按摩、放松腿部肌肉, 避免长出小萝卜。

跨腿

右侧卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齐腰处扶地,撑持大腿使劲使身材脱离地,上体和腿在一条直线上。然后放下大腿,并右边躺下。反复10次。然后左侧卧,在另一侧做一样行径10次。这节操能使大腿和臀部减肥。

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